ピラティスとは?
「ピラティス」はジョセフ・ピラティスさんが，リハビリの為に考えたエクササイズ
です．
これらは「体の再教育のエクササイズ」とも言われています．
身体の一番奥の芯(core)の筋肉（インナーマッスル）を鍛えながら，
関節の可動性を引き出し、気付かないうちについてしまった体のクセを取り除き，本来あるべき姿勢に近づけていきます．
小さい頃，姿勢を良くしなさい！と言われませんでしたか？
姿勢をよくすることは実は，様々な病気や体の不具合を予防をすることに繋がります．
ちゃんと意味があったんですね．
体幹といわれる部分を強くしていく事は体の奥の筋肉で自分で自分のコルセットを作るような感覚です．
また，体の中心である体幹を鍛えていくことで，ぶれない体を作るとともに、いい意味で他人の意見に左右されないぶれない心を作る事にも繋がります。
また、正確な動作を行なうために「集中」することで脳も活性化します。
自分の中心（体・ココロ）を鍛えて，内側からキレイに健康になりましょう〜．
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「体の芯」を作ると、日常生活は勿論、今しているスポーツのパフォーマンスも
上がります。
ゴルフやテニス、水泳、野球、バレー、スノーボード、自転車、マラソン、ウォーキングなどなど、今しているスポーツがもっと楽しくなります♪
また、以前やったことがあるけどよくわからなかった
という方などもぜひいらして下さいね．
ピラティスは
「10レッスンで気分が良くなり」
「20レッスンで見た目がよくなり」
「30レッスンで新しい体になる」
と言われています．
続ける事によって得られるとされる効果
・姿勢，体形の改善
・冷えの改善 →むくみにくい体へ
・基礎代謝の向上 →太りにくい体へ
・免疫力の向上 →風邪などをひきにくい体へ
・呼吸によるデトックス効果，ココロと体のリラックス効果
・生理痛の軽減 ・内臓下垂の予防
・尿漏れの予防 ・心と体のバランスがとれてくる
・強くてしなやかなカラダ作り
・出産後の女性の体型改善 etc
(人によって様々です)
時にはお客様と一緒に動いたり、
非常にコンパクトな、バランスドボディ社のMOTR®を使うこともあります
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ご要望に合わせ、メニューを組みます。
☆ピラティスメソッド（Body & Arts Science International）
☆美姿勢・美脚メソッド（re・flame excise®）
☆ビューティ・ペルヴィス®メソッド
今まで区別していた上記３つのエクササイズの中から、
お客様のご要望・体調に合わせて必要なものをいくつかピックアップし、
特別メニューを組んでレッスンを行います。
あなたの「なりたい」をサポートします♪
＊7月より
「まるごとお任せコース」「ひとまず3回トライアル♪」「どれかひとつ体験したい♪」
を設けております。
詳しくは体験の流れ→こちらをクリックしてください。
→ご予約はこちらへ
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勝手ながら、女性のみとさせていただいております。
ご自身の体を知り、病気やケガをしにくい、より動ける体を作りませんか？
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＊私の身体作りの原点
私の身体作りの原点は、ピラティスでした。
心と身体が繋がり、安定した軸を作り出せたのは、私の場合、「ピラティス」に出会ったお陰。ですので、「pilates & body make」と、ピラティスをちょっと特別扱いにしています（笑）。
約10年前の習い始めの頃は、できない動きがあると悔しくて、
「ピラティスの動きがうまくなりたい」
「綺麗に動けるようになりたい」
一心で取り組んでいました。
続けていく中で、そうなる為には、やみくもに動きを練習するのではなく、各筋肉の働きを知り、正しく動かしていく事が大事ということが分かってきました。
身体にゆがみがあったり、今までの筋肉の使い方のクセがあると、自己流ではなかなかスムーズにいかない事も分かってきました。
ピラティスをすることで、それらを改善し「本来の身体の位置」に戻していくわけですが、
その「本来」ってどこ？
その「感覚ってどういう感じ？」
整えていった先の感覚を最初に体感できたら。。。
そこで全身の骨格ラインをまず整える、美姿勢・美脚メソッド re・flame exercise®、
「緩める」という全く違った視点のアプローチのビューティ・ペルヴィス®、を勉強しました。
これらのメソッドを加えることで、目標にしたい「本来の身体の位置の感覚」を最初に体感できるようになりました。土台となる「骨格ライン」を整えてから、それを保つために必要な筋肉をつけていくことで、正しい位置でのトレーニングが可能となり、結果的にピラティス自体の動きも無駄なく美しくなっていきました。
ピラティスで得た感覚を長く保つことにもなり、日常生活での姿勢も整い、以前よりも改善が早く進むようになりました。
そういう自分の体験から、ピラティスの枠にとらわれず、３つのメソッドからその人に合わせた、いわゆるいい所取りをした形をとらせてもらうことにしました。
リフォーマーなどのマシンを使ったピラティスもとても効果的なのですが、大きなマシンがなくても、マットベースで同等の効果を得られると確信しています♪
(もちろん、「ピラティスだけをしたいの！」というご要望にもお答えします♪)